Quando seu bebê deve dormir- E por quanto tempo?

Então, você tem um bebê. Tente não matá-lo! Afinal, são tão pequenos e frágeis. E se você deseja que seu bebê se desenvolva com força, você deve dar-lhes uma quantidade adequada de sono (os bebês não são obrigados a deixar você dormir o suficiente). Se você deseja que seu bebê seja bem sucedido no campo acadêmico quando crescer, eles devem dormir o suficiente. Mais de 30 estudos mostraram que um tempo de sono mais curto, horários erráticos de sono / sono fragmentado, horas tardias de despertar e uma má qualidade do sono são equivalentes a um mau desempenho na escola.

Então aqui está um cronograma de sono para seu filho:

4 meses – 1 ano: 12-16 horas - 9 – 10 à noite, o resto em 3- 3,5 horas de cochilo
1 – 2 anos: 11-14 horas - 9 horas à noite e 1-2 horas de cochilo
3 – 5 anos: 10-13 horas - com 1 cochilo de 0-1,5 hora
6 – 12 anos: 9-12 horas, sem cochilos!

Horas de despertar de noite:

Do nascimento a 16 semanas: 1 a 5 vezes / noite
16 semanas a 4 meses: 2 vezes / noite
4 meses a 6 meses: 1 a 2 vezes / noite
6 meses a 9 meses: 0 a 1 vez / noite

Após 9 meses, uma criança não deveria mais estar acordando por qualquer motivo, especialmente alimentada.

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Um garoto que tem problemas para dormir e acordar pode não ter uma hora de dormir constante, de 7 dias na semana. Mesmo colocar seu filho na cama nos fins de semana pode afetar seu tempo de vigília. Se o seu filho não sabe como adormecer por conta própria, é provável que eles acordem durante a noite para obter conforto. Uma criança que acorda muitas vezes à noite estará cansada pela manhã.

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Portanto, estabeleça um bom hábito de sono em uma idade precoce: tempos de sono apropriados para a idade regular que explicam o quanto a criança deve dormir. Uma rotina consistente e repetível para dormir assegura que ir à cama é divertido em vez de uma batalha. Ensine-os a adormecer sem assistência com um ano de idade para ajudá-los a dormir durante a noite. Controle o tempo de despertar na parte da manhã para obter sonhos previsíveis.

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Discussão

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