8 sinais mostram que você está consumindo muito açúcar

O açúcar nos dias de hoje é uma morte branca. Depois de anos de argumentos clínicos equivocados que culparam as gorduras em todas as questões (incluindo engordar), aparentemente, o açúcar é um vilão muito maior (e as gorduras são muito mais inocentes). Infelizmente, é difícil escapar do açúcar quando tantas coisas o possuem.

Felizmente, a maneiras de saber se você está consumindo muito açúcar. Veja essa lista de sintomas e observe se você apresenta algum!

1

Desejo constante por açúcar

source O açúcar é como uma droga, pois quanto mais você estiver consumindo, mais você vai desejar. Tem seus baixos temporários e altos que encorajam você a consumir mais. Há outra observação aqui também: seu paladar se adapta à quantidade de açúcar que você está consumindo, então você precisará consumir mais para obter um gosto correspondente.

2

Sentir-se lento

source A estabilidade do açúcar no sangue tem muito a ver com a estabilidade energética, então, sentir-se lento pode ser o resultado de seus hábitos de consumo errados de açúcar.

3

Espinhas

source As altas doses de açúcar vêm com altas doses de insulina, e se você é sensível a essas coisas, um pico de insulina leva a ter espinhas! Seria necessário apenas alguns dias para a festa do bolo transformar seu rosto em um escape do inferno cheio de crateras. Então, se você estiver constantemente tendo surtos de acne que nenhum tratamento pode prevenir, talvez seja necessário examinar sua dieta.

4

Ganho de peso.

source O açúcar nunca o encherá, pois não contém proteína nem fibra. O que significa que é fácil consumir demais, o que leva a consumir muitas calorias!

Além disso, o açúcar desencadeia a liberação de insulina, e esse hormônio contribui para o ganho de peso. Isso pode eventualmente causar resistência à insulina, já que um corpo não pode mais reagir às quantidades normais de insulina - e isso também está ligado ao diabetes!

5

Alteração de humor.

source O açúcar não fará com que você fique com raiva, mas as mudanças de humor que resultam de picos irão irritar outras pessoas. E é ainda pior se você já está sofrendo de ansiedade!

6

Cárie

source Bem, você sabe, todos aqueles dentistas não estavam apenas te pondo medo quando falaram sobre açúcar e cáries. As bactérias que vivem na sua boca consomem um pouco do açúcar que você come, o que os leva a produzir ácidos que causam cárie dentária.

7

Esquecimento

source O esquecimento é outro sintoma do consumo excessivo de açúcar. O estado de confusão aumenta e as elevações do nível de açúcar no sangue podem aumentar o risco de problemas cognitivos e comportamentais.

8

Falta de doçura.

source Muito açúcar irá fazer com que seus paladares se adaptem, fazendo você pensar que a comida não é tão doce como costuma ser, levando a mais consumo! Cortar o açúcar acabará por permitir que seu paladar se recupere, também.

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