7 alimentos que aceleram o crescimento capilar

Quem gostaria de ter mais cabelo na cabeça? Provavelmente todos, especialmente pessoas que estão ficando carecas. Mas como se pode alcançar esse sonho que tem assombrado humanos desde os tempos imemoráveis? Ir a uma clínica da Europa Oriental para ter um transplante de folículo capilar de alguem nada confiável é o único caminho para um cabelo excelente?

Felizmente, existem maneiras de incentivar o crescimento do cabelo sem recorrer a viagens à Bulgária ou comprar tonificadores de óleo de cobra de qualidade duvidosa. Você pode realmente comer para que você tenha um cabelo excelente! Como o cabelo é uma parte do seu corpo, seu desenvolvimento é influenciado pelo que você come. Então, quais lanches vão deixá-lo mais charmoso do que um vocalista de uma banda de heavy metal?

1

Salmão

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Omega-3- Os ácidos graxos fortalecem os folículos pilosos e estimulam o crescimento do cabelo. A ciência também mostra que esses ácidos reduzem a fase telógeno - o período de repouso dos folículos pilosos - por meio ano. Salmão também contém vitamina B12 e ferro, que aceleram o crescimento do cabelo.

2

Ostras

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Uma ostra por dia tem todo o zinco que você precisa, e o elemento melhora o crescimento do cabelo e o brilho. Outras fontes menos consistentes de zinco são farelo de trigo, carne bovina (tente o fígado) e carne de porco.

3

Frango

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O frango é cheio de proteína animal, necessária para produção de queratina (o couro do cabelo é composto por 80% de queratina). A proteína também pode ser encontrada em outras variedades magras de carne, como peru e coelho.

4

Ovos

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Os ovos contêm proteínas e biotina. Recomenda-se a biotina para parar a queda de cabelo. A leucina também é encontrada nos ovos - faz bem para a divisão celular - e também contém ácidos aminados úteis.

5

Amêndoas

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As amêndoas são ricas em vitamina E, incentivando o crescimento do cabelo e fortalecendo-o. 70% de sua norma diária de 30 gramas de amêndoas (cerca de 15-20 nozes) contém 70% da norma diária. Além disso, as amêndoas contêm substâncias tão úteis quanto a biotina, ácidos graxos e vitaminas do complexo B.

6

Sementes de abóbora

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Vitaminas B1, B2, B3, e B4, responsáveis pelo crescimento do cabelo, são encontrados em sementes de abóbora. O mesmo pode ser dito sobre B5 e B6, proporcionando saúde para o couro cabeludo. Inclua mais óleo de abóbora em sua dieta se você estiver sofrendo queda de cabelo. A ciência diz que ajuda até nos piores casos!

7

Lentilha

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A lentilha é a melhor comida para obter ferro. É super importante para o crescimento saudável do cabelo. Uma tigela de sopa de lentilhas contém cerca de metade da dose diária. Também contém zinco, Colina (para normalizar o suprimento de sangue para o couro cabeludo) e outras coisas úteis.

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