6 Maneiras de melhorar o sistema imunológico do seu filho

Ah, crianças, aquelas catástrofes para a saúde ambulante estão só esperando para acontecer! De joelhos raspados e dedos nas tomadas elétricas para todos os tipos de infecções do trato respiratório, parece que é quase uma tarefa impossível tentar manter uma criança saudável e sem sangrar. Isso não quer dizer que você não deva tentar ou que seus esforços sempre serão em vão. Uma coisa a ter em mente é que a prevenção é uma boa maneira de evitar ter que lidar com resfriados e outros absurdos diversos. Então, se você quer que seu filho fique relativamente saudável (para que ele ou ela possa sair e depois se machucar escalando uma árvore ou algo assim), você deveria melhorar o seu sistema imunológico e nós temos vários truques para isso!

1

Uma boa dieta

Intolerâncias alimentares, aditivos, conservantes e açúcar podem prejudicar o sistema imunológico do seu filho. Intoxicação alimentar impede a digestão, causam inflamação e complicam infecções. Aditivos e conservantes não ajudam, e estudos demonstraram que o açúcar realmente suprime a imunidade. É por isso que uma criança deve comer mais vegetais frescos, frutas inteiras, nozes, sementes, legumes, ovos e carne.

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2

Manter a comunidade microbiana

Os probióticos são as bactérias boas e úteis que estão naturalmente em nosso intestino protegendo nossos tratos digestivos, ajudando-nos a digerir os alimentos, auxiliando na eliminação de toxinas, assim por diante. Eles podem ser comprometidos - especialmente através de tratamentos antibióticos - o que leva à instabilidade do sistema imunológico. É por isso que recomenda-se dar às crianças suplementos probióticos - com lactobacillus e bifidobacteria - desde cedo. Dependendo da idade, a dose deve ser entre 5 e 20 bilhões de unidades formadoras de colônias (UFC) por dia.

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3

Reduzir o estresse e a ansiedade

Mesmo as crianças estão estressadas nos dias de hoje, e seus corpos respondem com elas produzindo mais cortisol e adrenalina, como em adultos. Isso não ajuda o sistema imunológico, então você deve ajudar as crianças a relaxar. Dê-lhes tempo para brincar, bem como muito descanso.

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4

Sono suficiente

As crianças precisam de 10 a 14 horas de sono por dia - e isso significa qualidade, sono tranquilo no escuro que produz hormônios do sono. Você também deve desconectar os dispositivos eletrônicos em seus quartos, pois as freqüências eletromagnéticas demonstraram afetar a qualidade do sono.

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5

Lembre-se da febre

A febre é um sinal do corpo que combate a infecção, e não é uma coisa ruim por si só. Portanto, você não precisa correr para combater a temperatura ligeiramente aumentada - o corpo precisa dela para lutar contra uma doença. No entanto, você ainda deve verificar com um médico para ver se não há nada mais grave que esteja causando a febre.

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6

Suplementos e ervas.

A vitamina D e o zinco são maravilhosos no aumento do sistema imunológico. Enquanto isso, essas infecções de trato respiratório desagradáveis são bem tratadas com sabugueiro e astrágalo. Óleo de peixe, vitamina C e urtigas são boas para o tratamento de alergias. No entanto, você sempre deve verificar com um médico antes de dar a seus filhos novos tratamentos de ervas ou suplementos.

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