20 Coisas para fazer todos os dias para se tornar mais inteligente

O cérebro é a unidade de processamento central do corpo, mesmo nos homens. Então faz sentido que quanto mais treinado for seu cérebro, mais inteligente você é. Faz sentido, assim como o treino com ferro faz você melhorar o levantamento de pesos e as competições de luta.

E há maneiras de fazer seu cérebro ficar cada vez melhor em fazer as coisas! Múltiplos caminhos, mesmo! Assim como as rotinas de exercícios variam os métodos que você faz, o treinamento cerebral também exige que você se envolva em vários exercícios diferentes ao mesmo tempo! Então o que você precisa fazer?

1

Convite à novidade

Novas experiências e novas informações ajudam a criar novos caminhos neurais. Portanto, sempre busque coisas novas!

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2

Visitar novos lugares

O sentimento de deslocamento, seja ao conhecer uma nova cafeteria ou a usar uma rota diferente para a loja antiga, é bom para o cérebro. Pode parecer desconfortável no início, mas esse é seu cérebro tentando se ajustar ao lugar. Novos lugares - e especialmente países novos - apresentam-lhe uma serie de novos desafios, tornando-o melhor em se adaptar.

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3

Continuar na educação

Estudar não é mais apenas para crianças! A educação de adultos é um grande investimento, não importa se a aula é acadêmica ou criativa.

4

Seguir as notícias

Tirar meia hora, todas as manhãs ou a noite, para ler um jornal ou assistir as notícias é como exercitar regularmente o cérebro. Isso faz com que ele fique ativo e se ocupe ao digerir novas informações.

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5

Ler livros

A leitura apresenta as mais diversas oportunidades para alongar a capacidade do cérebro. Você encontra novo vocabulário, absorve exemplos de uso correto de gramática e aprende novas informações. Não importa se você lê ficção, não ficção, literatura histórica ou poesia, você ainda pode tentar fazer conexões de imagens mentais entre a literatura e a vida real. Para o seu cérebro, é como viajar, e seu cérebro está processando intensamente para entender todas as novas informações.

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6

Novas abordagens para trabalhar

Seu local de trabalho não precisa ser um lugar de trabalho pesado e sem fim. Você sempre tem oportunidades de pensar fora da caixa, resolva problemas de maneiras novas e excitantes, e aprenda a se estressar menos, imaginando mais.

7

Desafiar a si mesmo

Você deve exercer o cérebro diariamente como um bíceps invisível. Então, se você desafia-lo todos os dias e continuar focado nisso, muitas vezes você pode ir além do que achava possível.

8

Treinamento cerebral

Lumosity e outras organizações oferecem fantásticas rotinas diárias de treinamento para o cérebro. Seus enigmas e jogos aumentam a neuroplasticidade. O programa foi desenvolvido por um grupo de neurocientistas na Universidade da Califórnia, Berkeley, com o objetivo de influenciar o cérebro a se adaptar e se re-treinar em um território inexplorado.

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9

Perguntar por 5 porquês quando encontrar um problema

Os 5 porquês são uma das soluções mais básicas e ainda úteis para descobrir a raiz de um problema. Aplique este método à sua vida em vez de se preocupar desnecessariamente.

10

Rejeitar muletas tecnológicas

A dependência tecnológica pode impedir o desenvolvimento da capacidade do cérebro para a resolução de problemas. Então tente ir em uma viagem sem um GPS, fazer problemas de álgebra sem uma calculadora e faça seu cérebro trabalhar em geral.

Mais!
11

Promova criatividade a si mesmo

A mente de um artista vê novas oportunidades para encontrar novas soluções, novas inspirações e confiança. Você também pode se tornar um líder inovador e inventivo, se você encontrar maneiras de incorporar criatividade em sua vida diária.

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12

Desenhar

Desenhar cultiva sua atividade cerebral de uma maneira única. Ele melhora a coordenação mão-olho, além de ajudar o cérebro a aprender a armazenar de forma mais permanente e vívida as memórias. Se você já fez alguns rabiscos no seu caderno, ótimo! Já é um começo.

13

Pintura

A pintura o empurra para os próximos níveis, pois introduz novas e desconhecidas texturas e cores. Isso leva os pintores a terem uma melhor sensação de consciência em relação ao meio ambiente. Você notará detalhes minuciosos do mundo à sua volta porque estará pensando em como pintá-los.

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14

Tocar um instrumento

A coordenação mão-olho, a memória, a concentração e as habilidades de matemática melhoram através da aprendizagem de um instrumento, e você também pode tentar. As multiplas tarefas que envolvem tocar uma música - de treinar seus dedos para dominar passagens complexas no violão e para contar as batidas em uma medida musical - fazem seu cérebro envolver muitas de suas regiões para que isso aconteça.

15

Escrever

A escrita ajuda em muitas coisas assim como a leitura faz. Seu cérebro armazena informações de forma mais eficaz e sua memória melhora. Você é forçado a prestar atenção às suas memórias, experiências e diálogo interno - tornando o trabalho do cérebro mais difícil.

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16

Encenação

Coloque-se nos sapatos de outra pessoa jogando Dungeons ou Dragons - ou imitando uma enfermeira sexy. Se você tentar pensar como uma pessoa diferente, seu cérebro começa a se reafirmar, trazendo a você novos modos de pensar, levando a mais flexibilidade e pensamento criativo.

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17

Trabalhar com os outros

A inteligência emocional também é importante, pois é através do trabalho conjunto que o homem conquistou a natureza e baniu os patos com dentes de sabre. Suas formas limitadas de pensamento são expandidas, você ganha novas idéias e experiências de uma perspectiva diferente.

18

Ensinar os outros

Isso funciona mesmo se você fizer isso on-line. Compartilhar idéias com colegas pode trazer novas idéias e novas perspectivas, além de praticar o que ja se sabe, o que provocará o foco do cérebro com a atividade.

19

Falar com pessoas interessantes

Todos interpretam o mundo de forma diferente, armazenam memórias de forma exclusiva e tem um conjunto diferente de olhos para ver o mundo. Conversar, assim, torna melhor a saúde do cérebro. Ganhar novas perspectivas de outras pessoas ajuda seu cérebro a encontrar novas soluções e novas técnicas. Não importa sobre o que você está conversando - religião, finanças, política ou tendências de dieta - você deve ser um bom ouvinte. Ficar quieto e absorver o que a outra pessoa diz é uma ótima maneira de ganhar novas perspectivas.

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Mais!
20

Trabalho em equipe

A colaboração aumenta a atividade do cérebro. Os benefícios de colaborar com colegas e colegas de trabalho levam ao desenvolvimento de idéias originais e estratégias efetivas para sua execução.

21

Saúde física

O corpo suporta o cérebro, então mantenha-se em forma ... A falta de motivação, fadiga mental e ausência de inspiração muitas vezes podem ser explicadas pelo exercício, dieta e foco pobres.

22

Exercícios

As pessoas que se exercitam regularmente têm maiores pontuações de QI, já que o exercício realmente estimula o crescimento de células cerebrais. A neurogênese ocorre durante o exercício rigoroso, aumentando a produção de neurotransmissores. A produção de dopamina em pessoas ativas traz menos estresse, melhor concentração e mais energia.

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23

Fazer atletismo

As crianças ativas tipicamente melhoram na escola e são mais propensas a continuar sua educação após a graduação do ensino médio. Encontre um esporte que você goste, como basquete, corrida ou levantamento de pesos, ou tente algo novo todos os dias para manter essa rotina atlética.

24

Meditar

Controlar e acalmar o cérebro também é uma ótima maneira de faze-lo evoluir. A meditação transcendental produz resultados impressionantes em pessoas que lutam contra o medo, ansiedade, depressão e outras doenças mentais.

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25

Dieta nutritiva

Transformar sua dieta pode transformar seu cérebro. Tente cortar o excesso de gordura, açúcar e fast foods para reverter essas tendências insalubres e adicionar mais vegetais, frutas e carnes magras. Algumas bebidas incomuns podem ajudar: o chá verde matcha, o chocolate quente cru e o chá gingko biloba são bons para o seu cérebro.

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